人在低谷时,别打扰任何人:学会独处,才能翻身

鲁豫在《偶遇》中说过一句话:“无论是谁,我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻,那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

 

每个人都会经历自己的人生低谷。低谷期就是一次人生劫难,身处其中,我们会失落、伤感、无助、甚至绝望。

 

没有人不想顺利走出困境,重获新生。

 

如何做到?

 

方式有很多,但其中一个是你必须学会的:独处。

 

越是低谷期,你越想求助于外,却忘了自己才是解药,自助者天助之。

 

走出低谷期,需要三点:理性上的反思,感性上的自愈,行动上的翻身。也恰恰是在低谷期,独处是这三点最好的朋友。

 

01

身处低谷
独处期就是你的自省期

 

2006年8月,演员胡歌从横店返回上海途中遭遇车祸。经过6小时抢救,胡歌的命保住了,可脸却毁了,他的右眼边留下了一道永久伤疤。

 

对一个偶像明星来说,脸就是命。

 

“毁容”让胡歌的演艺事业进入低谷期,为了遮住那道伤疤,经纪公司给他安排的角色造型都非常单一,就是那种留着长刘海的古装少年,他的戏路因此大大缩窄。

 

2010年春节,胡歌在家看电视,换了三个台,全都有他主演的电视剧,尽管角色不同,但人设都是清一色的古装美少年。

 

“难道自己以后的演艺之路都要被一道疤牢牢地束缚住吗?”

 

那晚,胡歌失眠了。他独自一人绕着虹口足球场跑圈,边跑边思考脑海中那个问题的答案。

 

跑着跑着,他的思路逐渐清晰起来。上天让自己遭此一劫,或许就是为了提示自己,人的容颜终归是脆弱而不堪一击的,所以,颜值不该是一个好演员唯一的核心竞争力。除了维护好颜值,注重修炼内功才能让一个演员走得更远。

 

想清楚这些后,胡歌就下定决心努力提升实力,不要当“花瓶”明星。

 

此后,他便开始重塑自己:

 

为了提升演技,胡歌不惜推掉商演片约,去演话剧,在话剧的磨炼下,他的演技有了质的提升;

 

他还养成了阅读的习惯,随时随地身上都带着书,不拍戏的时候就泡在书堆里拓展认知、感悟人生;

 

他变得热爱旅行,在辽阔壮丽的风景中感受自然、陶冶情操;

 

胡歌就这样慢慢地把自己从偶像明星成功重塑成了实力派演员,让自己的演艺事业重焕光彩。

 

桥水基金创始人瑞·达利欧在《原则》中提过一个观点:进步=痛苦+反思。

 

低谷使人痛苦,如果想要进步,必须要有反思。

 

冷静下来,反省自己,好好分析一下自己陷入困境的根本原因,找到问题的症结所在,你才能想出解决方案,迈出低谷,重获新生。

 

人在什么时候最容易反思?

 

独处时。

 

演员陈道明说过一句话:“独处是对一个人的审视。”

 

独处,就是与自己相处。

 

人只有在独处时才能屏蔽外界的干扰,沉下心来审视自己、正视生活,理性思考现实和未来。

 

而且人在失意时,挫败感、焦虑、自卑、郁闷这些负面情绪一股脑儿都砸向你,这时人的内心会异常敏感脆弱,即便别人愿意为你拨云开雾、指点迷津,你也未必听得进去,反倒不如自己一个人好好想想。

 

就像胡歌,了解他的人不清楚他的问题、不知道怎么样才能让他走出演艺低谷吗?

 

不会的。

 

但如果别人直接告诉他“你不能光靠颜值,得注意提升内涵”,那时的他未必能把这句话当成一种建议听进去,效果远不如让他独自冷静反思。

 

人在低谷时,别人直戳你要害的好建议,常常会被你理解为恶意,别人不痛不痒的安慰,常常只能让你陷入自我麻醉。

 

对一个会反思自己的人来说,别人即使不提示,他也迟早能找到自救的办法;而那些不懂自我反思的人,别人即使给他出谋划策,他也照样不会买单,照旧认不清自己、走不出困境。

 

所以,如果你身处人生低谷,不妨多留些跟自己相处的时间,捋捋思绪,结合现实状况,理性剖析一下自己,这样可以帮你更好地认识自己,寻找到适合自己的出路。

 

人们常常认为擅长社交是一种能力,

却忽略了善于独处是一种更高级的能力。

 

 

02

身处低谷
独处期就是你的自愈期

 

我有个做老师的朋友经历过一段情感低谷期。她老公出轨,被她发现后,老公向她保证自己会断掉跟对方的关系。

 

然而,半年过去了,丈夫却仍跟对方藕断丝连、暧昧不清,而且对方气焰也越来越嚣张,先是公然往家里打电话对她进行言语羞辱,最后发展到直接找上门来吵闹不休。

 

最终,他们离婚了。

 

离婚后的那段时间,她整个人都处于崩溃边缘,情绪丧到极点,干什么都提不起劲儿。

 

她跟母亲诉苦,希望得到些安慰,结果她妈一句“谁让你当初瞎了眼,找了这么一个不靠谱的男人”就让她没了说下去的欲望。找亲戚朋友倾诉,别人最多也就是帮她骂几句小三的不道德,再或是不痛不痒地劝她“想开点”。

 

渐渐地,她发现到处找人诉苦并不能让自己摆脱痛苦,而且说得越多只会越招致别人的反感和躲避。

 

于是,她不再向人倾诉,转而选择自救。

 

当时正值学校放假,她就把孩子暂时放到父母那里,自己一个人去了西藏。

 

一个月后,她从西藏回来,整个人的精神状态也找回来了,身上没了半点往日的哀怨忧伤。

 

后来,我们一起聚餐,席间谈及那段旅行经历,她说了下面这席话:

 

“那一个月里,我白天就在纳木措湖边溜达,累了就坐在湖边。望着明镜般的湖水和湛蓝如洗的天空,我的心也慢慢平静下来。心一静,很多东西就想通了。

 

人生就是一场修行,只要自己想,就没有过不去的坎儿,我失去了婚姻并不等于失去了幸福,幸福的主动权永远在自己手里。在西藏的那段独处时光让我治愈了自己,也找回了曾经的我。”

 

世间永远没有真正的感同身受。身处低谷时,切忌对别人抱有太高期望,毕竟痛不在别人身上,你不能奢求对方理解你、抚慰你。

 

即便别人真的理解你,安慰你,用处也不大,我们无法从低落中走出来,不是因为我们不懂那些道理,而是我们还没有准备好跟自己和解,而这场和解需要一对一,自己对自己来完成。

 

我有个同事说她有个多年的朋友,关系很铁,但无论她的朋友因为感情上受伤、职场上受气、还是因为事业上受挫、人生遭遇低谷,她都从来不去安慰。

 

我问为什么?

 

她说:

 

人在低谷时,不需要安慰,解开心结的钥匙从来不会握在别人手上。

 

如果她需要陪伴,我就陪她吃饭,坐着听歌,如果她愿意跟我说,我就认真倾听,但我不会充满个性解读的去安慰和给建议。

 

自己的伤终归要靠自己才能疗愈。

 

人在低谷期,独处就是最好的自愈,而每一次从困境中走出来,都将会让你收获更强大的自愈力。

 

03

身处低谷
独处期就是你的成长增值期

 

1999年,上海卫视成立。彼时,董卿在东方卫视已经因为主持《相约星期六》小有名气,但她觉着上海卫视平台更大,发展机会更多,就毫不犹豫地跳槽过去了。结果到了台里,董卿才发现,自己的工作内容只是串联主持。

 

放弃自己的招牌栏目和在东方卫视的大好前途,可换来的却是不受重用和整日的无所事事。失去了招牌和平台的加持后,昔日职场上的那些朋友们也开始日渐冷淡、趋于疏离。

 

尽管身处职业低谷期让董卿倍感失落,但她并没因此沉沦。

 

既然每天有大把的独处时间,可不能这样荒废掉,她要好好利用多出来的独处时间实现自我增值。

 

那段独处期,董卿每天下班回家后就开启阅读模式,主要读《红楼梦》《唐诗宋词》这类中国经典名著,以积累更丰厚的古典文学知识。

 

期间,她还报考了华东师范大学中文系,并顺利进入中文系古典文学专业攻读硕士研究生。有课时认真听课、记录老师讲的重点,回家后再复盘温习所学内容,没课时就继续阅读古代典籍。

 

独处时的自我充电不仅使董卿积累起大量古文学知识,也让她全面深入了解了中国古代文化。

 

毕业当年,董卿就获得央视的工作机会,工作内容是主持《魅力12》。

 

《魅力12》是个什么节目?

 

这是一档综艺类栏目,旨在让观众了解丰富多彩的中国原生态民间文化。

 

董卿能获得这个主持机会,她的中国古代文化功底功不可没。

 

自此,她的主持事业迎来了柳暗花明。

 

 

我见过多数事业有成的人,最大的焦虑是什么?

 

没有时间。

 

要时间做什么?

 

其实不是赚钱,而是学习成长。

 

正是因为他们混得太好了,时间太贵了,每多拼半天,可能多赚很多钱,于是他们停不下来,每天工作十几个小时,没有周末,没有假期,甚至没有春节。

 

赚这么多钱,为何还焦虑?

 

一个人此刻赚钱很轻松,必定是因为他过去的学习、成长、积累让他现在很值钱,所以能赚到钱。

 

而他现在每天所有的时间都用来赚钱,虽然钱在变多,但也其实是在消耗自己的值钱,忙到没有时间成长,这钱能赚多久?自己一直没时间提升自我,将来还能赚到钱么?

 

而低谷期则不同,它天然是一个人的成长增值期。

 

为什么?

 

首先,这时你的时间不值钱了。

 

你再也不用担心读一本好书会耽误你赚钱,不用担心去听一场课会耽误你谈合作,不用担心精进某项技能不划算。

 

其次,你对别人没价值了。

 

曾经一天几十个电话,一周数次酒局,如今别人不再需要你了。

 

最后,你也别去打扰别人了。

 

曾经你去哪都有人恭敬相迎,你说什么话别人洗耳恭听,如今都会变成一种打扰。杨绛先生说过:“当你身居高位时,看到的都是浮华春梦;当你身处卑微,才有机缘看到世态真相。”人在低谷时,就不要打扰别人了。

 

凡事有利有弊,积极的人总看到赢面,也从能翻身,以后,不要说“我在低谷期”,请告诉自己“我在成长增值期”。

 

04

写在最后

1+1=2

 

那是学生时代的事了,那是线性关系,正比例相关。

 

如今我们步入社会,发现这世界处处都是非线性关系,并不是我一直努力,就一直会正比例增加回报,非线性关系的典型特征就是付出和努力不一定成正比,它有随机性,有不可预测性。

 

我们学了太多关于如何攀登人生高峰,但我们也应该多学学如何应对人生低谷,因为人生如浪,起起伏伏才是常态。

 

愿你学会独处,面对起落人生。

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